Friskyoga
- yoga i samarbete med kroppen
För ökad rörlighet, lugn och fokus – oavsett ålder, erfarenhet eller rörlighet.
Det här är Friskyoga?
Friskyoga är YogaNaturs egen yogaform där vi kombinerar kunskap från bl.a medicinsk yoga, somatisk yoga och traumaanpassad yoga.
Målet är att hjälpa dig till ökad rörlighet, mer lugn och bättre fokus genom enkla och effektiva rörelser, medveten andning och närvaro i kroppen – på ett sätt som utgår från din kropp, dina möjligheter och din dagsform.
Under klassen guidar jag dig genom övningarna steg för steg.
Om en övning känns utmanande får du förslag på hur du kan anpassa den efter dina möjligheter.
Du väljer själv om du vill ha ögonen öppna eller slutna, du kan använda stol ( bänk i Valdemarsvik ) som stöd i sittande övningar och alltid göra en rörelse mindre eller vila en stund om det känns bättre för dig.
I Friskyoga handlar det inte om att prestera eller göra perfekta positioner – utan om att hitta tekniker som fungerar för din kropp.
Under klassen guidar jag dig genom övningarna steg för steg.
Om en övning känns utmanande får du förslag på hur du kan anpassa den efter dina möjligheter.
Du väljer själv om du vill ha ögonen öppna eller slutna, du kan använda stol ( bänk i Valdemarsvik ) som stöd i sittande övningar och alltid göra en rörelse mindre eller vila en stund om det känns bättre för dig.
I Friskyoga handlar det inte om att prestera eller göra perfekta positioner – utan om att hitta tekniker som fungerar för din kropp.
Friskyoga eller Stolsyoga?
Friskyoga
Passar dig som kan ta dig upp och ner från golvet.
Det finns möjlighet att använda stol (bänk i Valdemarsvik) som stöd i sittande övningar. Vi varierar mellan sittande, liggande och stående övningar.
75 minuter – finns på alla YogaNaturs orter.
Passar dig som kan ta dig upp och ner från golvet.
Det finns möjlighet att använda stol (bänk i Valdemarsvik) som stöd i sittande övningar. Vi varierar mellan sittande, liggande och stående övningar.
75 minuter – finns på alla YogaNaturs orter.
Stolsyoga
Passar dig som föredrar att utöva yoga på stol utan att ta dej ner på golvet. Övningarna görs främst sittande på stol. För den som vill finns det möjlighet att göra några övningar stående med stolen som stöd.
45 minuter - finns i Åtvidaberg och Kvarnvik.
Båda yogaformerna bygger på enkla och effektiva rörelser,
medveten andning och närvaro i kroppen.
