YOGAKLASSER

STOLSYOGA                                                              FRISKYOGA                                                             YOGA - naturlig rörelse

Stolsyoga/ Medicinsk yoga på stol är en modern och svenskutvecklad yogaform som alla kan utöva.

Stolsyoga passar speciellt bra för dej som vill göra en mjuk yoga sittandes på stol. 
Yogan kan också hjälpa till att lindra oro & stress.

Ett yogapass består av enkla och effektiva rörelser i kombination med medveten andning. Rörelserna varvas med vila och avslappning.

Du gör alltid yogan i din egen takt och du gör det du kan, utifrån dina förutsättningar. Inga förkunskaper behövs.

Passet är 45 minuter långt. Kom gärna några minuter innan och koppla av på stolen en stund. Salen är öppen 15 minuter innan passet. 

Kom i mjuka kläder som du kan andas och röra dej i. Vi yogar barfota/i strumplästen, så skor behövs inte. 
Stolar finns, tag gärna med en vattenflaska.

Kan du andas - kan du yoga :)

Friskyoga passar extra bra för dej som känner av besvär från rygg, axlar, nacke och höfter. Yogan kan också hjälpa till att lindra oro & stress.
I Friskyoga utgår vi från matta,med stående, sittande och liggande positioner.

Ett yogapass består av enkla och effektiva rörelser i kombination med medveten andning. Rörelserna varvas med vila och avslappning.

Yoga går bra att utöva för såväl äldre som yngre.

Du gör alltid yogan i din egen takt och du gör det du kan, utifrån dina förutsättningar. Inga förkunskaper behövs.

Passen är 60-75 minuter långa. Kom gärna några minuter innan passet börjar och koppla av en stund. Salen är öppen 15 minuter innan passet startar.
Kom i mjuka kläder som du kan andas och röra dej i. Vi yogar barfota/i strumlästen, så skor behövs inte.
Till Friskyoga behövs en matta/liggunderlag, en filt och en kudde ( alternativt en filt till ). Säg till om du vill låna utrustning i början av terminen.
Ta också gärna med en vattenflaska.

Kan du andas - kan du yoga :). 

Naturlig rörelse - är en relativt ny, skonsam & välgörande yogaform.
Här gör vi enkla, ursprungliga rörelser med inspiration från djur & natur. Vi gäspar, skakar mjukt och lirkar mm. för att uppleva och samarbeta med vår kropp.
Naturliga rörelser är gynnsam för vår bindväv och vagusnerv, och hjälper oss att komma ner i vårt eget lugn och ro-system.
Kursen passar extra bra för dej som går med smärta i kroppen och kanske vill få en bättre och djupare sömn.

I Naturlig rörelse utgår vi från matta,med stående, sittande och liggande positioner.

Du gör alltid yogan i din egen takt och du gör det du kan, utifrån dina förutsättningar. Inga förkunskaper behövs.

Passet är 60 minuter långt och innehåller vila.
Kom gärna några minuter innan passet börjar och koppla av en stund. Salen är öppen 15 minuter innan passet startar.
Kom i mjuka kläder som du kan andas och röra dej i. Vi yogar barfota/i strumlästen, så skor behövs inte.
Till passet behövs en matta/liggunderlag, en filt och en kudde ( alternativt en filt till ). Säg till om du vill låna utrustning i början av terminen.
Ta också gärna med en vattenflaska.

Kan du andas - kan du yoga :)

FRISKYOGA - mix
Ett mixat yogapass då vi använder oss av
stol och/eller matta. Du kan välja att bara sitta
på stol, eller bara på matta, eller flexa emellan.
Passet är 60 minuter långt.
Varmt välkommen att höra av dej om du har
några funderingar.



Anmälan och info:

Maria Svensson, yogalärare och instruktör i medicinsk yoga.
Mail: yoganatur@outlook.com
Telefon / sms: 0703-165 499.

Länk till anmälan


För att kurserna ska starta krävs tillräckligt antal.
All yoga utövas på egen risk.