Stolsyoga
- yoga i samarbete med kroppen
Yoga på stol - för ökad rörlighet, lugn och fokus.
Det här är Stolsyoga
Stolsyoga bygger på kunskap från medicinsk yoga, kompletterad med somatisk yoga och stressreducerande arbetssätt.
Målet är att hjälpa dig till ökad rörlighet, mindre stelhet och mer lugn genom enkla rörelser, medveten andning och närvaro i kroppen.
Du yogar i din egen takt och anpassar övningarna efter dina möjligheter.
Mer än bara yoga
För många blir Stolsyogan veckans lugna stund.
Här får du inte bara röra kroppen. Du möter också andra människor, delar ett skratt och blir en del av en fin gemenskap.
Stolsyoga passar dig som…
✔ föredrar att yoga sittande på stol
✔ vill öka rörlighet och minska stelhet
✔ vill ha en trygg form av rörelse
Oavsett om du är ny eller har yogat tidigare är du varmt välkommen.
Vi yogar tillsammans, men var och en utifrån sina egna möjligheter och sin egen dagsform.
Du yogar i din egen takt och anpassar övningarna efter dina möjligheter.
Mer än bara yoga
För många blir Stolsyogan veckans lugna stund.
Här får du inte bara röra kroppen. Du möter också andra människor, delar ett skratt och blir en del av en fin gemenskap.
Stolsyoga passar dig som…
✔ föredrar att yoga sittande på stol
✔ vill öka rörlighet och minska stelhet
✔ vill ha en trygg form av rörelse
Oavsett om du är ny eller har yogat tidigare är du varmt välkommen.
Vi yogar tillsammans, men var och en utifrån sina egna möjligheter och sin egen dagsform.
Stolsyoga eller Friskyoga?
Stolsyoga
Passar dig som föredrar att utöva yoga på stol utan att ta dej ner på golvet. Övningarna görs främst sittande på stol. För den som vill finns det möjlighet att göra några övningar stående med stolen som stöd. 45 minuter - finns i Åtvidaberg och Kvarnvik.
Friskyoga
Passar dig som kan ta dig upp och ner från golvet.
Det finns möjlighet att använda stol (bänk i Valdemarsvik) som stöd i sittande övningar. Vi varierar mellan sittande, liggande och stående övningar.
75 minuter – finns på alla YogaNaturs orter.
Båda yogaformerna bygger på enkla och effektiva rörelser,
medveten andning och närvaro i kroppen.
Passar dig som föredrar att utöva yoga på stol utan att ta dej ner på golvet. Övningarna görs främst sittande på stol. För den som vill finns det möjlighet att göra några övningar stående med stolen som stöd. 45 minuter - finns i Åtvidaberg och Kvarnvik.
Friskyoga
Passar dig som kan ta dig upp och ner från golvet.
Det finns möjlighet att använda stol (bänk i Valdemarsvik) som stöd i sittande övningar. Vi varierar mellan sittande, liggande och stående övningar.
75 minuter – finns på alla YogaNaturs orter.
Båda yogaformerna bygger på enkla och effektiva rörelser,
medveten andning och närvaro i kroppen.
