Yoga

Friskyoga och stolsyoga som har sin grund i kundaliniyoga, är yogaformer med enkla och effektiva rörelser i kombination med medveten andning. Rörelserna varvas med vila och avslappning.

Yoga går bra att utöva för såväl gammal som ung, och passar speciellt bra för dej som känner av besvär från rygg, axlar och nacke.


Stolsyoga

Stolsyoga/Medicinsk yoga görs precis som det låter,sittande på stol i ett lugnt tempo.
Rörelserna är enkla och vi vilar lite längre mellan positionerna.
Inga förkunskaper behövs.

Friskyoga

Friskyoga utövas på matta i medeltempo.
Rörelserna är enkla och dynamiska.
Inga förkunskaper behövs.

Inför passet

Matta, kudde och filt finns på plats.
Kom i mjuka kläder som du kan andas och röra dej i. Vi rekommenderar att du är barfota. Men om du vill ha strumpor på dej går det bra. Det går också bra att ta med en vattenflaska om man blir törstig.
Kom gärna några minuter innan passet börjar och lägg dej i stillhet på mattan.
Varmt välkommen!